注意事项

1、睡觉时不可俯着睡，枕头的高低软硬对颈椎有很大的影响，枕头不宜过高过低，---或过平，枕芯谷物皮儿、丝绵、木棉为，的枕头应该符合颈椎的生理曲度，枕起来颈椎不累，舒服。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头，保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。

2、要---坐姿，纠正---姿势。在平时看电视、看书、学习的时候千万要保持舒服的姿势，这样才能够---的减少带来的痛苦。

3、患有的---在平时一定要避免潮湿，多敷药墨排寒---，药墨热渗透可以透入皮下6-8厘米，松烟墨具有强吸附作用，一排一吸，化解体内寒湿，培元固本。

4、要改正---姿势，减少劳损，另外还需要需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。重要的是，要---坐姿，埋头苦干时，也可间断地做运动。

炎炎夏日，天气温度过高，身体各种火势蔓延。快来看看这个火怎么灭，非常有用，赶紧收藏。

火在肺里：---；火在肝里：；火在胃里：；火在心里：口舌生疮....

如果出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等---，中医认为是“上火”了。不管是什么上火，都要大量喝水（就是不上火也要多喝水！），加点蜂蜜，蜂蜜---。再就是晚上泡泡脚，搓双脚各100下，点按涌泉穴，这样可以起到心相交，阴阳平衡的作用。上火了，如果知道是哪个上火了，有针对性的，当然效果会---！舌头红，体内有火，不同的“火”在舌头上的表现也不一样。

夏主心，因此夏天心火会旺！

如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等---，就可能是心火。

解决方法：---，按揉或墨柱点灸大陵穴降心火。

中医外敷---：药墨贴敷腰部，手臂

舌两侧红：肝火

有肝火时，舌质也是红的，但主要集中在舌的两侧，此外还有：性急易怒、、---目眩、面红眼赤、口苦口干、、---薄、胸胁痛、大便干结、痛痒、月经提前量大。解决方法：喝菊花茶，按揉或墨柱点灸太冲穴降肝火。

中医外敷---：药墨贴敷腰部，大腿小腿内侧

舌前半部分红：肺 火

肺火表现为脸有子、鼻干---疼痛、---胸痛、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红；

热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有热、的作用。还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次5分钟。

解决方法：喝金银花茶，按揉或墨柱点灸大鱼际穴降肺火。

中医外敷---：药墨贴敷整个后背，手臂

三伏贴适宜素体阳虚的人群。他们的主要表现就是面色苍白、---、四肢冰凉、自汗。遇寒就加重，如在冬季或气温降低的时候，---所表现出的---剧烈、持续时间长。三伏贴可祛除伏痰、扶助阳气、增强体质，使冬季发病---减轻，或不再发病。

适应的---有:

(1)慢性肺系---，包括:反复---、慢性、支气管、阻塞性、慢性---、肺间质---、肺功能不全，、、鼻窦炎、慢性、咽部感觉异常等表现阳虚寒甚者。

(2)或类性、慢性腰腿疼痛、、、、、---、、骨性、脊柱退行---变等表现阳虚寒甚者。

(3)虚寒性的、等。

(4)其它如体质阳虚、喜暖怕凉、遇冬---的人群;秋冬发作或秋冬加重的，如---、寒冷性多形红斑;以及功能低下等---。?