你身边是不是有冬天又白又胖，一到夏天又瘦又黑的人，是什么原因呢？有人说是苦夏？
苦夏的人通常是阴虚内热型、脾胃虚寒型、气虚痰淤型等体质。
1、阴虚内热型：阴虚内热型在夏季受天气影响，会导致内热加重。怕热，容易烦躁，容易生---。同时还会出现口渴---、---和面色潮红、手足---、等---。
2、脾胃虚寒型：夏季人体阳气活跃，外放，保护体表，脾胃相对较弱。此时饮食过寒，会伤中焦脾阳，松烟药墨代加工，伤胃气。脾胃虚寒易受寒邪侵袭，出现口苦、、、---等---。
3、气虚痰淤型：气具有固津液之功效，气虚则津液不平衡，---下降，常有痰湿沉积。会导致身体---、四肢浮肿、痰多和多汗、懒惰和嗜睡等。喜欢吃甜食和肉类，喝水很少。这种体质的人，就算出汗，也是虚汗居多，不能吃冷饮。风热---、、等---不注意---。建议苦夏的人要注意补充水分，饮食清淡易---，---含量丰富。应该睡得晚，起得早。午睡是---的办法，时间为半个小时至一个小时为宜。
腹部的软硬与身体的健康密切相关
人体的一些重要的，比如胃、十二指肠、、大肠、肝、胆、胰、脾、等，都位于我们的腹部，其中一部分参与---和吸收，为人体提供充足的营养物质，以------的需要。
如果---系统功能正常，胃肠通畅，食物残渣也能够及时地排出体外，腹部气血通利，摸上去就呈现一种柔软如棉的状态。
如果---系统功能异常，人体胃肠---和---吸收的功能下降，食物残渣就难以及时排出，形成代谢废物堆积到腹部，而形成腹胀和的情况，肚子摸起来也会偏硬。
小满养生三原则1、小满养生原则一：---利湿、生津止渴
由于我们人体在夏天的时候津液消耗的会比较多，所以在夏季我们首先应该注意---生津止渴。
并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意---利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功能，鞍山松烟药墨，所以不宜多食。夏天酷热高温，人们喜冷饮，饮水多，导致湿气易侵入人体。外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的运化功能产生障碍，就会积水为患，引起食食欲不振等。因此，夏季要多敷药墨排湿气，这样能够---和胃，脾健则其升降运化功能得以恢复，有利于行水利湿。
2、小满养生原则二：清心祛暑、
中医认为，夏为暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。而心喜凉，宜食酸，松烟药墨价格，比如可常吃些小麦制品，之外可适当多食些猪肉、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。中医注重---，阴阳互补，因此人们在夏天以多吃些以性寒凉味酸食物为宜，松烟药墨贴牌，尽量不吃辛辣温燥之物。不过应注意生食冷饮不宜过度，以免伤及人体内的正气而诱发---。
3、小满养生原则三：---，益阴
到了夏天，由于天气非常的热，所以我们人体的消耗量也随之变大。
一方面急需补充营养物质和津液，另一方面因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。所以在饮食上应以---为原则，以汤、羹、汁等汤水较多、清淡而又能促进食欲、易---的膳食为主，这样才能达到养生保健的目的。同时，少吃或不吃油腻厚味、油煎的食物，并且每餐进食量不宜过大，应以少量多餐为原则。如某些人已有、伤暑、暑湿、中暑等上文中所提到的---出现，那么根据学的观点，注意针对性，辨证用膳，或补脾肺气虚，或气、阴双补。
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