夏天是生长的高峰。由于日照时间长，阳气足，广元药墨，万物生长靠太阳，人是万物之灵，天下万物皆按照自然规律在夏天生长、壮大，以迎接寒冬，人类若不懂得利用这段时间去长身体、长正气，真是辜负大自然的恩赐。中医有“冬病夏治”的理论，冬季容易发作的---，如、------、皮肤痕痒、---，都可以透过夏季的调理而固本升阳，正气足，到冬季就能抗御邪气的。若生机旺盛的季节而不及时养生，就是错过天机。
如果我们忽略这一点，未做好养护，就耗损元气，出现各种健康问题！因此，在夏至的15天里，你能掌握“养护元气，减少耗损”的方法，使身体保持在健康稳定的状态。
五月阳气达到一年之中的高峰，体内积攒的“热毒”开始以---、喉咙痛、等形式发散出来，---是---和体弱的孩子容易中招。那么，为什么夏季高发应怎样预防？如果出现该如何调养？
1.过度劳累假期出行归来，不少人会觉得疲劳。过度劳累导致身体抵抗力下降，给了环境中的---、---、病原体可乘之机。
而咽部则是人体呼吸道的道关卡，可能引起咽部，出现咽喉疼痛。
2.疏于防护目前，我国很多地方都不再强制要求戴口罩。假期去往人员密集的景区、商场，和其他人近距离接触，也可能导致一些菌的侵入。
以---为例，它的主要传播途径是---传播，也可通过口腔、鼻腔、眼睛黏膜直接或间接接触传播，药墨价格，容易发生---性---。
3.饮食不当在外游玩时，饮食不规律，多吃辛辣---等食物、---过度、饮水量减少，同样也会---到咽喉，出现咽部不适。
食疗——节瓜眉豆鸡脚汤
材料：节瓜1个、眉豆50克、鸡脚100克、生姜5片。（3人份）
做法： 眉豆洗净，加清水浸泡30分钟；节瓜去皮洗净，切小块备用；鸡脚洗干净，切为小段，开水烫去，捞出备用。 锅中水烧开后，放入全部材料，大火煮沸后转小火煲1小时，加盐调味即可。
功效：------和胃。
适用人群：脾虚湿困的人，常见双腿困重、肌肉酸痛、关节活动不利、舌苔白腻。
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